De kracht van aandacht

Niet lekker in je vel, drukte in je hoofd, je niet kunnen concentreren, last van stress, angst, pijn of somberheid? Dan is het tijd voor de mindfulness training Get a Life!

Wat is mindfulness?

Mindfulness is aandacht schenken aan wat zich voordoet van moment tot moment zonder oordelen. Aandacht schenken aan gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties. Uit de automatische piloot stappen en stilstaan bij de dingen die er zijn.

Mindfulness is op te vatten als een vaardigheid in aandacht en houding en die is te leren. Daar is tijd en oefening voor nodig en vooral een houding van niet oordelende observatie die bevordert dat je leert uit wat je meemaakt.