Samen met Irma Kanters organiseer ik onder de naam Mindfulness Get a Life mindfulness trainingen.
Het programma heeft een vaste opbouw en vaste onderdelen. Inmiddels bestaat het al dertig jaar en de effectiviteit is wetenschappelijk bewezen. Je leert hoe je anders om kunt gaan met stress, angst, pijn, ziekte of depressie. We geven je handvatten hoe je beter vanuit je eigen keuze kunt reageren in plaats van je automatische piloot aan te zetten. Je doet energie op om op een gezonde en levenslustige manier in het leven te staan. De training wordt regelmatig gegeven in Best en Dongen.
Deelnemers aan de mindfulness training bij Mindfulness Get a life volgen 8 wekelijkse sessies waarin de trainers met de groep een aantal oefeningen doornemen. In iedere sessie wordt een ander thema behandeld. Tijdens de sessies kunnen ervaringen worden uitgewisseld maar dit is niet verplicht. De aandachtsoefeningen zijn op oosterse benaderingen, zoals yoga, tai chi en meditatie, gebaseerd. Zo maken zitmeditatie, een liggende aandachtsoefening en beweging deel uit van het programma. Alle oefeningen worden besproken omdat het van belang is om stil te staan bij wat goed gaat en waar je obstakels ervaart. De training geeft ook uitleg over de thema’s en werkzame principes van Mindfulness. Je leert op een nieuwe manier omgaan met oude patronen die je in de weg kunnen zitten. Om dit goed te kunnen begeleiden zijn de trainers professioneel opgeleid.
